髪に良い食べ物には何があるの？ | コラム | 宮崎県都城市南横市町 五十市駅【Hair design Dan Dang】

「髪に良いとされる食べ物には何があるのだろう」とお考えではありませんか。

外側からだけでなく、内側からもケアしたいと考える方も多いですよね。

そこで髪に良いとされる食べ物を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

▼髪に良い食べ物とは

髪に良いとされる食べ物は、大きく分けて7種類となっています。

・タンパク質を含む食べ物……肉・魚・卵・大豆など

・ビタミンEやAを含む食べ物……人参・かぼちゃ・玄米・ごまなど

・ヨードを含む食べ物……わかめ・昆布など

・ビタミンBを多く含む食べ物……レバー・まぐろ・玄米など

・コラーゲンを多く含む食べ物……れんこん・納豆など

・エイコサペンタエン酸……いわし・さばなど

髪に良いとされる食べ物は、いずれも日常生活に取り入れやすいものばかりですよね。

美しく健やかな髪を作るためには、様々な栄養素を摂取する必要があります。

どれか1つの食材だけを多く摂取するというのではなく、バランスの良い食生活を心掛けてみましょう。

▼まとめ

「健康で綺麗な髪を手に入れたい」とお考えでしたら、食事だけでなくダメージケアも考えてみてください。

ダメージケアを考えているのなら、美容室でのトリートメントや頭皮洗浄などもおすすめです。

都城市の美容室「Hair design Dan Dang」では、髪に優しい各種メニューを豊富に取り揃えております。

丁寧な技術に定評があり、リラックス出来る空間となっておりますので、ぜひお気軽にご利用ください。